نودلز صيني بالخضار للرجيم والرشاقة..

وجبة نودلز صيني بالخضار للحمية الغذائية...

النودلز الصينية بالخضار، يعتبر واحدًا من الوجبات الشهية والمغذية التي تناسب الحمية الغذائية، حيث تحتوي على مقادير نباتية وغير مشبعة بالدهون، بالإضافة إلى أنها قليلة السعرات الحرارية.

نودلز صيني بالخضار للرجيم والرشاقة

فوائد نودلز صيني بالخضار.

تحتوي النودلز الصينية بالخضار على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي تساعد في الحفاظ على الصحة، ومن بين هذه الفوائد :

تحتوي النودلز الصينية على الكثير من الكربوهيدرات الصحية التي توفر الطاقة اللازمة لجسمك.
تحتوي النودلز الصينية على البروتينات والألياف الغذائية التي تساعد على بناء العضلات، وتساعد أيضًا في الشعور بالشبع.
تحتوي النودلز الصينية على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C والمعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم.
تحتوي النودلز الصينية على الخضار الطازجة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين صحة الجلد والشعر.

يمكن تناول النودلز الصينية بالخضار مع شوربة البصل كوجبة خفيفة أو وجبة غداء أو وجبة عشاء، ويمكن تحضيرها بالعديد من الطرق المختلفة التي تتناسب مع جميع الأذواق.

المكونات وطريقة التحضير.

فيما يلي مكونات وطريقة تحضير النودلز الصينية بالخضار للرجيم :

المكونات :

ملعقة كبيرة زيت زيتون.
شرائح بصل.
2 حبة فلفل حلو مقطعة.
2 حبة جزر مقطع.
¼ كوب صلصة صويا.
2 ملعقة كبيرة خل بلسمي.
2 ملعقة كبيرة سكر بني.
1 ½ كوب ماء.
1 حزمة نودلز صينية.
½ حبة ملعقة صغيرة فلفل أسود.
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر.

الطريقة :

سخني الزيت في مقلاة وأضيفي البصل والفلفل الحلو والجزر، وقلبيهم لحوالي 5 دقائق حتى يطرى شويًا.
أضيفي الصلصة الصويا والخل البلسمي والسكر البني ويترك المزيج إلى أن يذوب السكر بالكامل.
أضيفي كوب ونصف الماء ويُحرَّك المزيج جيدًا.
اتركي الخليط يغلي لمدة دقيقة واحدة.
أضيفي النودلز الصينية واتركيها لتُطهى لمدة 3 دقائق.
قلبي النودلز جيدًا حتى تتشرب الصلصة ويُحرَّك المزيج جيدًا.
أضيفي الفلفل الأسود والفلفل الأحمر، ويزين الطبق بالبقدونس.

يمكن تناول هذا الطبق مرة واحدة في اليوم كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية، ويمكن إضافة الخضار حسب الذوق والرغبة. كما يمكن تعديل مقدار السكر المضاف واستبداله بالعسل، تبعًا لتفضيلاتك الشخصية.

يجب الحرص على تناول نودلز صيني بالخضار للرجيم بكميات معقولة، حيث إذا تم تناولها بكميات زائدة فقد يؤدي ذلك إلى زيادة السعرات الحرارية وبالتالي تخريب الحمية الغذائية.

مصادر ومراجع :

* طريقة عمل نودلز صيني للرجيم - موقع sayidaty net.

* إليكم طريقة تحضير نودلز صيني بالخضار للرجيم - موقع farfesh plus.

* النودلز الصيني بالدجاج والخضار وصفة صحية ولذيذة - موقع my egybest.

نبذة عنا..

مجلة سيدتي هي مجلة إلكترونية تُعد من أبرز المجلات العربية النسائية المتواجدة في العالم العربي، وتتضمن كافة المجالات التي تهم المرأة في حياتها، سواءً كانت في : المجال الصحي، الجمالي أو الثقافي، الاجتماعي. انتشر استخدامها على نطاق واسع في الدول العربية والخليج بعتبارها موقع المرأة والجمال، وذلك بفضل اهتمام حواء بما فيها من معلومات هامة ومفيدة، وكذلك بفضل التغطية المتميزة التي يقدمها الموقع والمواضيع التي يتناولها.

تتميز المجلة بتغطيتها الشاملة للمواضيع المختلفة، ولا يقتصر ذلك فقط على الجوانب الخارجية، وإنما يمتد إلى العديد من الجوانب الداخلية التي تهم النساء عمومًا.

من هي مجلة سيدتي؟.

من بين الأمور التي تهتم بها مجلة سيدتي، نذكر على سبيل المثال لا الحصر : الطبخ، الجمال، العناية بالبشرة والشعر، الحياة الزوجية، طرق تأسيس الأسرة. وكذلك الموضة والأزياء وتنسيق الملابس، والثقافة والفنون والأدب، والصحة العامة والتغذية الصحية، والمشاهير، وفنون، وأخبار، وتسلية.

ويقدم العديد من الكتّاب والصحفيين في الموقع المعلومات والنصائح الهامة للنساء، ويعتبروا من أشهر كتاب المجلات النسائية في العالم العربي، وذلك بفضل تجربتهم ومعرفتهم الشاملة في مختلف المجالات التي يغطونها. وفيما يخص نظرة الموقع، فإنها تعكس ثقافةً حرة، وتوفر الدعم اللازم للنساء من جميع أصول مختلفة، وتهتم بالموضوعات المتنوّعة التي تؤثر في تطوير حياة المرأة وتحقيقها لأحلامها وأهدافها.

بشكل عام، فإن مجلة سيدتي - تقدم للمرأة العربية كل ما تحتاجه في حياتها.. تعد إحدى القراءات المفيدة والممتعة للنساء في العالم العربي، وتستحق الاهتمام من كل امرأة تحب تجربة الحياة بكافة جوانبها.

من هو رئيس تحرير مجلة سيدتي؟

أنا عبير طلوني رئيسة التحرير. أعمل على توفير محتوى متنوع ومفيد يهم النساء في مختلف جوانب حياتهن. اسعى لتقديم مقالات ومواضيع تهم المرأة في مجالات مثل الصحة والجمال والعلاقات والمهنة والأمومة، بالإضافة إلى تسليط الضوء على قصص نجاح نساء ملهمات. نحن نسعى لتمكين المرأة وتعزيز دورها في المجتمع.